① 身の安全を確保

まずは頭を守り、揺れが収まるまで低い姿勢で待つ。倒壊・落下物から離れる。

② 火の元を確認・止める

ガス・コンロ・ストーブなどを止める。

※無理に近づかず「揺れが収まってから」

③ 出口を確保

ドアや窓を開ける（歪んで閉じ込められるのを防ぐ）

④ 靴を履く

ガラス片や破片でケガ防止（室内でも必須）

⑤ 家族・周囲の安否確認

大声で呼びかけ、ケガ人がいないか確認

⑥ 初期消火・応急処置

火が小さいうちに消火／出血など応急手当

※無理はしない

→ 消火器の正しい使い方

⑦ 情報を確認（スマホ・ラジオ）

デマに注意しつつ

• 津波の有無
• 震源地
• 避難情報

を確認

⑧ 危険な場所から離れる

ブロック塀・電柱・ガラス建物・崖から離れる。屋外なら広い場所（公園や学校）へ

⑨ エレベーターは使わない

閉じ込め・停電リスクあり。階段を使う

⑩ 避難の判断をする

• 火災の危険
• 建物の損傷
• 津波リスク

があればすぐ避難